54102f546dd2fa7e Рецепт Бутерброды с авокадо
Главная

Бутерброды с авокадо

 Чаще всего я подаю бутерброды на завтрак или обед, но они также являются прекрасным вариантом для ужина.Авокадо даёт большое количество питательных веществ, включая калий, клетчатку, витамин Е, витамин B и фолиевую кислоту. В них нет холестерина и большей части жиров. Они соеденены  с сардинами, которые также богаты многочисленными питательными веществами, которые поддерживают здоровье сердца. Они также содержат витамин В12, витамин D, который так важен для здоровья костей.







{
Трудность Стоимость

Ингредиенты

Для 4 Порция(и)

Начинка

  • 4 ломтика хлеба
  • 1 авокадо
  • 0.5 столовой ложки лимонного сока
  • 1 банка сардин
  • 0.5 чайной ложки лимонной цедры
  • помидора, нарезанных
  • 20 очищенных креветок среднего размера
  • 3 стакана воды
  • 0.25 стакана белого вина
  • 1 горсть свежей петрушки
  • перчинок

Бутерброды с авокадо инструкция

  1. Аккуратно перемешайте кильки в небольшой миске с зеленью, петрушкой, красным винным уксусом и лимонной цедрой. Положите в маринад, пока вы готовите остальные ингредиенты.
  2. Разрежьте авокадо пополам. Удалите косточки  ложкой. Сделать сечения в каждой половине авокадо  ножом и выскоблить мякоть в миску. Добавить лимонный сок, измельченный чеснок, соль и перец.
  3. Сделать пюре из авокадо.
  4. Намажьте смесь авокадо на каждый ломтик. Поместите два ломтика помидора, сверху авокадо и 4-6 сардин, сверху помидоры. Подавать с долькой лимона, выдавить сок лимона сверху.
  5. Чтобы приготовить креветки:Доведите воду, белое вино, петрушку, лавровый лист, перец горошком и защищенные панцирем креветки до кипения. Посыпать солью. Это займет всего несколько минут. Процедить и охладить.Подготовить авокадо таким же образом, только вместо сардин использовать креветки.

Оставить комментарий

 (5/5)
Ваше имя
Email
Ваш электронный адрес не верен

Что 4 + 2?

Отзывы (1)

от CharlesShola , на 12.09.2018
Крутые бонусы https://pikapikabooom123.ru - 1хБет